ノビノビヨリ

プチプラ大好き30代主婦の、生活&子育て記録。おすすめ便利グッズなどもご紹介。

【リュック活用法-1】中身の整理&洗濯術!非常用持ち出し袋の詰め方も

今朝のあさイチでは、小さな子持ちママには欠かせない“リュックの活用法”を特集していました。

災害時に役立つ、非常用持ち出し袋の詰め方の極意

リュックの中身が迷子にならない整理術、またお手入れ方法など

気になる情報が満載だったので、まとめておきたいと思います。

 警視庁直伝!非常用持ち出し袋の詰め方

非常用持ち出し袋の中身

・非常食(ビスケットやカップ麺など)

・水(1日1人3リットル)

防災頭巾

・軍手

・ゴミ袋

・タオル

・歯ブラシ

・毛布、防寒具

・懐中電灯、乾電池

・ライター、ろうそく

・助けを呼ぶための笛(鞄の外側につける)

赤ちゃん用おしり拭き

などが紹介されていました。

赤ちゃん用おしり拭きに関しては、アルコールを含まないものが多いため、体を拭くなど幅広く使えるそうです。子供がいない家庭でも、非常用として用意しておくといいのだとか!

重さを軽減させるリュックの詰め方

これは、普段から役立つので超必見です!!

先に紹介した非常用持ち出し袋の中身、すべて詰めると約9キロ

少しでも体に負担をかけないよう、詰め方にコツがあります

ポイントは高い位置に重心(重いもの)を持ってくること

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荷物の中で最も重いものを、なるべく上の背中側に持っていくのがポイント。

そうすることで、荷物の重さにより後ろに引っ張られる感覚がなくなり、

逆に前に押される感覚で背負ることができるそうです。

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また、肩紐は短いほど荷物が軽く感じられます

リュックの背が、自分の背中にぴったりと付くように長さを調節しましょう。

 リュックの中身がすぐに見つかる整理術

子持ちママは、どうしても荷物が多くなりがち。

加えて、子供とともに行動していると、荷物を出し入れするたびにリュックの中はどんどんグチャグチャに…

きっと、多くのママが悩んでいますよね。

かばん(特にリュック)の中身の整理術、そのキーワードは

なんとリュックを冷蔵庫に見立てること!

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アドバイスしていたのは、ミステリーハンターとして長年、世界のふしぎを発見してきたリュック常用者・竹内海南江さん。

冷蔵庫の中を上手に整理している方が実践していることと言えば、

庫内の小分け&見える化

半透明の密閉容器を使うと、中身が見えるので、何を保存しているか分かりやすいですよね。

これをリュックの整理に応用します。

小分けするのに使うのは、ずばり透明なジッパー付きの袋

子供のおむつ、着替え、お菓子類はすべてジッパー袋に入れて小分け。

さらに、

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虫よけスプレーや日焼け止めなど、形と大きさが似ているものは

まとめて1つのジッパー袋に入れてしまいます。

どちらかを探すときは、この袋を取り出すだけでどちらも出てくるので、はずれがないのです。

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透明な袋で“見える化”したことで、リュックの中身が探しやすくなりました。

正しく丸洗い!リュックのお手入れ方法

子連れのリュックってすごく汚れやすいけれど、いざ洗うとなると、丸洗いをしていいものか迷いますよね…

洗濯王子として洗濯アトリエまでオープンしたという中村祐一さんが、リュックの正しい洗い方を紹介していました。

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アトリエつくるってすごいな…ウチの近くにできたら、アトリエ通うのに。笑

STEP1 目に見える汚れを落とす

リュックなどの色んな素材が組み合わさって作られているものには、影響が出にくい洗剤=おしゃれ着用の中性洗剤を使います。

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普通の洗濯洗剤や固形せっけんなどを使うと、縮みや色落ちの可能性があるので、おすすめできないそうです。 知らなかったー…まさに固形せっけんで洗ってました。汗

また、洗うときには食器洗い用のスポンジ研磨剤の入っていないもの)を使います。

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特に汚れが目立つ箇所には、濡らしたスポンジに洗剤を直接つけて、スポンジのかたい面でこすります。

けっこう大胆にゴシゴシしていました。

STEP2 全体の汚れを落とす

リュック全体の汚れを落とすには、まず洗剤を規定量の水に溶かします。

スポンジを浸して、やわらかい面で全体的に洗っていきます。

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裏地がついているものは、ひっくり返して裏地も同様に洗っていました。

裏地のないものは、表から洗うだけでOKなのだそうです。

STEP3 すすぐ

水を溜めた中に、リュックをそのままの形で浸します。

型崩れを防ぐため、必要以上に動かさない方がいいそうです。

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シャワーなどを使って、リュックの内側も丁寧にすすぎます。

ただし、革などが一部に使われているものだと、革が固くなり縮んでいくので

あまり水に浸しすぎないよう注意が必要です。

STEP4 乾かす

タオルで全体的に水気をふき取ったら、ハンガーにかけて陰干しします。

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この時に、厚みがでやすい底の部分を上にして干すと乾きやすいです。

洗濯を終えたリュックのBefore/Afterが、こちら!

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全体的に、かなりキレイになっていました!

また、革が使われているリュックを洗う場合は、革専用のクリーム(色付きだと服に付く恐れがあるので、透明タイプのもの)を使うことをおすすめしていました。


[コロンブス] COLUMBUS Brillo ブリオ (皮革用ツヤ出しワックス レザー コンディショニング クリーム)

放送では、およそ30000円で買ったというリュックを丸洗いしていたので、すごい勇気だな…と思いましたが、この方法なら自分で洗えるので、私も年季が入ったリュックやカバンをセルフクリーニングしてみたいと思います♪

プチプラ【手作りおもちゃ】ハグっと!プリキュアのプリハート作り方

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昨日の朝、突如「ママ!プリハートつくって!」と言い出した娘。

娘は普段からあまり物欲がなく、おもちゃも執拗に欲しがりません。

なりきりアイテムは、家にあるもので手作りします。自分で熱心に作っていることもあるし、私にせがんでくることも。

今回は久しぶりに娘の方からリクエストがあったので、気合いを入れて作ってみました。

娘リクエストの「プリハート」とは、こちら↓


HUGっと!プリキュア 変身タッチフォン プリハート

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BANDAIホームページより

でんわモードから部品を一部回転させると、ハートモードになります。

ここの再現が、非常に難問!

私がたどり着いた作り方をご紹介します!

 

 型紙→土台づくり

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厚みのある段ボールで、土台を作りました。

Aの部分を引っくり返してBに繋げると、ハート型になります。

楕円形からハート型に変身させなければいけないので、

事前に型紙を作り、何度も試作しました。

接続部分の角度調整が、本当に難しくて‥

ハート型ベースで型紙を作った方がやりやすいと思います

コツとしては、

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赤の線同士、黄色の線同士が平行になるよう直線を引き、交わった地点に角度をつけます。

カットすると、このようになります。

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型紙で成功形を作ってから、段ボールにあてて切り抜きました。

(型紙の写真を撮り忘れました。汗)

フェルトを貼る

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裏と表、両面にフェルトをボンドで貼っていきます。

側面も、段ボールを隠すようにすべて貼りました。

フェルトは家にあった100均のもの。

なかなか、それらしくなってきました♪

 デコレーション

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プリハートの製品画像を参考に、黒いラメフェルト(100均)や

デコシール(100均)を貼っていきます。

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ハート型のプラスチックのパーツは、以前お祭りの縁日でゲットしたものを使いました。娘がセロテープをくるっと巻いて貼ってくれました。笑

ちょうどいいハートのおもちゃがなければ、デコシールやフェルトで代用してもいいと思います。

他の工程は、私が真剣になりすぎて娘を邪険にしていましたが(笑)

デコレーション部分は、娘と一緒に作りました。

接続部分にマジックテープ

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どうやって接続させようか悩みました。

はじめは、よくポストに投函されている広告入りのマグネットシートを貼ってみましたが、磁力が弱すぎて全然ダメ…

家に残っていたマジックテープを細く切って貼ったら、これがバッチリでした!

ボンドでは剥がれてしまうので、瞬間接着剤で。

完成

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裏側にもデコシールを貼って、完成!

私自身も思った以上のクオリティで、大満足!

娘も最近、オンリーワンの手作りの良さを理解してきているので、大喜びで遊んでくれました。よかったよかった♪

プリキュアなど流行りもののおもちゃを買ってあげる余裕は、とてもないけれど、親子であれこれ試行錯誤して工作する時間も、とても尊いものです。

親が手作り好きだと、子供自身の創造性や自主性も育っていくのではないでしょうか。

また、子供に邪魔されないよう夜なべして頑張るお母さんも多いと思いますが、あえて子供にも手伝ってもらうことで、ハンドメイドのノウハウや、母の熱意(笑)が伝わって物を大事にすることが身に付きます

ぜひ、親子で一緒に手作りおもちゃを楽しみましょう♪

おすすめ!【アマゾンプライムビデオ】子供のしつけ系アニメ4選

我が家では、よくアマゾンを利用するため、Amazonプライムの会員になっています。

中でも、プライムビデオには本当に毎日、お世話になっています。

ちなみにAmazonプライム会員とは、Amazonが展開する有料会員制プログラムのこととで、年間3,900円(税込)または月間400円(税込)から選べます。うちは月間で払っています。

有料会員になると、様々なお得な特典があります。

(参考:Amazon.co.jp ヘルプ: Amazonプライムについて

その中の1つ、プライムビデオでは、プライム会員特典に含まれる対象の映画やTV番組、アニメなどが見放題になります。

特にお世話になっている子供向けアニメの中から、しつけとして非常に役立つ&娘の大のお気に入りアニメを4つ、ご紹介します!

ドックはおもちゃドクター/ドックのおもちゃびょういん

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6歳になる女の子"ドック"は、心優しいおもちゃのお医者さん。

家の庭でクリニックを開業し、困っているおもちゃを治療していく中で、他人を思いやることの大切さを学ぶ、ポジティブなストーリーです。

1話完結(24分)の分かりやすいストーリー展開に加えて、毎回「しつけ」につながるテーマが設けられているので、親としては嬉しい内容です。

ちいさなプリンセス ソフィア

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ご存知、ディズニープリンセスの中でも、子供大人気のシリーズです。

普通の女の子として暮らしていたソフィア。

ある日、母親が国王と結婚することになり、ソフィアはプリンセスとしての日々を送ることになります。どんな逆境に立たされても、明るく前向きに進んでいくソフィアの姿に、観ている大人まで励まされてしまいます。

こちらも1話完結で、絶対にハッピーエンドなので、安心して子供に見せられます。

とにかく、ソフィアが可愛くてイイ子!

ミッキーマウスクラブハウス

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ミッキーマウスと仲間たちが、毎回、様々なミッションをクリアしていく爽快なストーリーです。1話完結。

小さな子供たちの視点に立って、色々と問いかけながら問題を解決していくので、楽しみながら学習スキルが身に付きます。

ものの形や数の数え方など、低学年で必要になる知識がベースになっています。

 ハローキティといっしょ

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ハローキティと仲間たちの日常を描く中で、様々な「しつけ」が自然と身に付きます。どの話も、キティちゃんが失敗したり何かに悩んだりして、それが解決できたときに、教訓として常識的なことが身に付いていく、という展開です。

「トイレにいけるよ」「おかたづけできる」「なんでもたべよう」など、直接的で分かりやすいテーマが、幼稚園児の心にしっかりと響くようです。

 

ここにご紹介した4つに、プリキュアを合わせた5つのパターンを、ローテーションで見ている感じです。

アニメから発展して、役になりきる「ごっこ遊び」にもしょっちゅう付き合わされます。汗

これらのアニメのストーリーを、娘は完璧に覚えています。

なので、現実に似たようなシチュエーションがあったときに、私はアニメを引き合いに出して正解に誘導します

例「キティちゃんは、頑張ってピーマン食べてたよね〜?」など。

そんな使い方もできるので、しつけ糸アニメは本当にオススメなのてす。

しつけにアニメを活用するメリット

我が子の人格にも関わるしつけを、アニメに頼っていいの…?

と思う方も多いと思います。

もちろん、アニメばかり見せて親は知らんぷり、は論外だと思います。

でも、考えてみてください。

小学校の道徳の授業。はじめにテーマに沿ったビデオを見せられた上で、議論をしながら道徳を身に付けていく。そんな経験はありませんか?

教育の現場でも、ビデオやアニメを取り入れた授業というのは、よく実践されているのです。

それはやっぱり、言葉だけで伝えるよりも映像としてのエピソードがあった方が、理解もしやすく、記憶に残りやすいからだと思います。

「なんで?」「どうして?」と隙あらば聞いてくる幼児のしつけに重要なのは

結論よりも過程

「こういう理由で、いけないんだよ」「こうだから、これをしなきゃいけないんだよ」というように"理由"とセットで教えてあげるべきだと思います。

そして、もうひとつ重要なのが、

アニメを見たあとに子供と話をすること

「どうしてそうなったと思う?」というように、アニメの内容を子供自身の言葉で理解させ、腑に落ちさせるようサポートすることが大切です。

ストーリーに入り込む中で、自然と理解につながるしつけ系アニメ。

我が家も大いに助かってます。

なかなか言うことを聞いてくれないお子さんにも、ぜひ試してみてくださいね♪

アマゾンプライムには、30日間の無料体験というシステムがあります!

無料体験期間中は、本会員とまったく同じサービスが受けられるので、試してみない手はないですよ〜♪

 

ドリルより効果的!?1か月でひらがなを覚えた娘の3つの練習法

私が幼い頃は、ひらがななんて小学校に入ってから習うものでした。

でも最近の子は、本当に早いですね‥!

年長さんだったら、ほぼ全員の子が読み書きできています。

成長うんぬんではなく、教育熱心な大人が、そうさせているのでしょう。

私は娘に対して、早くこれを覚えさせなきゃ。みんなできてるから、うちも習わせなくちゃ。とは考えないようにしています。

その代わり、本人が興味を持ったことは見逃さない。良いタイミングでサポートして、娘の能力を引き出してあげたいとは常に思っています。

ひらがなの読み書きに関しても、娘の「できるようになりたい!」という信号を見逃さないように気を付けていた結果、タイミングがピタリとハマり、わずか1か月ほどで読み書きできるようになりました

ひらがなに興味を持ったきっかけ

年少のころから、同年代の子が書くひらがなに触れる機会はあったものの、自分がやりたい、というところまでは到達していませんでした。

年少→年中になる春休みの頃は、気分でひらがなを書くことがありました。

 

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これは「さかなつり」と書いています。

状況が一気に変わったのは、年中のGW明け

娘の幼稚園では、クラスで描いた絵が近所のスーパーに飾られるという催し(?)が不定期的にあるのですが、GWの最終日、その絵を見るために家族で出掛けました。

スーパーで、年少のときに同じクラスで仲良しだった友達一家と会い、そのお友達の絵に、自分で書いたひらがなの名前が書いてあったのです。

「○○ちゃんすごいね〜!もうお名前書けるんだね〜!」と何気ない会話をして、普通に帰宅しました。

するとその日の夜、「○○って、どう書くの?」の質問攻め。

「自分も○○ちゃんみたいになりたい!」という気持ちが、ひらがなを学ぶ熱意に変わったようでした。

お風呂遊びの延長に、「ひらがなシート」導入

娘の「ひらがな覚えたい!」信号を受信した私が、まず用意したのは

お風呂で遊べるひらがなシート

 

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お風呂遊びが大好きで、なかなか出たがらない娘のために。

このシート、お湯に濡らすだけでお風呂の壁にくっつきます

簡単に剥がせるのも便利♪

「ひらがなの練習」としてではなく、あくまで遊びとして慣れ親しんでもらうことを目指しました。

「てぶくろはどーこだ?」などというように、初めはイラストを探して当てるゲームをしていました。

決して押し付けず、あくまで遊びの一環として。

覚えられなくてもいい。ひらがなに触れる機会を、毎日入るお風呂の中に作ってあげよう、という考えでした。

何度も使えるひらがな練習ブック

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たまたま見つけたのが、大好きなプリキュア

HUGっと!プリキュア あいうえおかけたよ!ブック」。

これがむすめ的大ヒットでした!

この本、表紙を含め全ページがホワイトボード素材になっていて、ホワイトボード用のペンとイレーザーで繰り返し書いたり消したりできるのです。

普通の「あいうえお」から、

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濁音や半濁音の練習コーナー。

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身近な単語で練習できるので、分かりやすいです。

 

さらに、小さい「や ゆ よ」まで、しっかり網羅されています。

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HUGっと!プリキュアに出てくる単語で練習できるので、のみこみも早い!

 

この本が常にリビングに置いてあって、気が向いたときに自発的に練習していました。

私から「ひらがな練習しよう!」と言ったことは、ほぼないです。

娘の方から、「ママ~この字うまく書けない~書いて~」と言ってくることは何度もありました。

この本のおかげで、ひらがなの読み書きをほぼマスターしました

GWにお友達のひらがなに触発されてから、↑ここまでで約1か月です。

本気を出したときの子供の集中力と吸収力って、ほんとに恐ろしい…

母が追い越される日もそう遠くはないよ。

“郵便屋さんごっこ”でひらがな上達

字が読み書きできるようになってくると、楽しいのが「手紙のやりとり」です。

娘が大好きな「ごっこ遊び」に、手紙の要素を取り入れていきました。

私が娘に、娘が私に手紙を書き合って、「郵便で~す!」と言ってお互いに交換します。

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・手紙を書く=「書く」練習

・手紙を読む=「読む」練習

ごっこ遊びをしながら、読み書きの練習が自然とできるので、おすすめです。

 

ひらがなの読み書きは、早くできたから良いというものではないですが、周りと比べて何となく焦ってしまうのが母親の性…

無理強いは絶対にNGですが、子供の「知りたい」を上手にキャッチして、親も子も楽しい気持ちのまま覚えていけるといいですね。


HUGっと!プリキュア あいうえお かけたよ!ブック


おふろでおけいこ プーさん

 

 

簡単リメイク★捨てちゃうもので、子供が喜ぶ手作りリボンヘアゴム

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ずっと前に100均で買ったモコモコ素材のヘアバンド。

洗顔のたびに使っていたら、どんどん伸びて緩くなり、もはや髪も何も支えてくれなくなりました。

新しいヘアバンドを買ったので、この伸びきったヘアバンドは捨てようかとも思ったのですが、いや待てよ、何かに使えないか?コレ‥

幼稚園の運動会で目立つなら、三つ編みヘア×大きめヘアゴム

という記事を書いたところだったので、、リボンのヘアゴムにリメイクしてみるとこにしました。

材料

ヘアバンド、細い紐、針と糸、ボンド、お好みでリボン

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リボン付きヘアゴムの作り方

1.ヘアバンドを切って帯状にする。

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2.二等分にカットする。

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3.もう半分に切る。(リボンの大きさによってお好みで)

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4.カットした部分を縫い合わせて、筒状にする。

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5.真ん中を絞ってリボンの形に整え、糸でしばる。

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6.ヘアゴムを縫い付ける。

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7.お好みでリボンをカットし、紐が見えないように巻きつけてボンドでとめる。

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ボンドが乾いたら出来上がり。

 

モコモコ素材なので肌触りもよく、大きめのリボンで存在感バツグンです。横で見ていた娘もかなり気に入ってくれました。

すべて家にあったものでできたので、制作費は0円!

厚みのある生地で作ったので、綿を入れずにシンプルな作り方でも、ボリュームは絶妙♪

ヘアバンドを切る大きさを変えることで、小さなリボンにもアレンジ可能です。

 

あとは、今日作ったリボンが運動場の会場でどれだけ目立つか、ということですが‥

まあ、、きっと大丈夫でしょう!

幼稚園で、ここ数日は毎日、運動場の練習をしているみたいです。

子供たちの晴れ姿を見るのが楽しみ♪

 

もうすぐ5歳。二人目妊娠のタイミングと私の仕事について考える。

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最近、娘がとても頻繁に「ね~ママ~はやく妹ほしいよ~」と言ってきます。

幼稚園の友達同士で、兄弟の話でもしてるのか‥?

私も、そろそろ具体的に考えないと、とはずっと思っているんです。

でも現実的に考えると、やっぱり心配事も多くて、どうも一方が踏み出せません‥

そもそも、心配事って何なんだ??

自己満足にはなりますが、今の自分のモヤモヤまとめておこうかと。

そもそも私自身は、子供は一人でもいい

前提として、私自身は現状に満足しすぎていて、何ならこのまま一人っ子でもいいかなという考えはあります。

(ちなみに私は三人姉妹の長女)

理由①

娘を妊娠したとき、つわりがひどく、出産時も陣痛がなかなか進まず苦しい思いをしたので、あの辛さに耐えられるかが不安。

理由②

娘のことが、とにかく可愛くて仕方がない。

夫から、もっと自分の相手をするように、と嫉妬されるほど、私の愛情は娘に一直線。(浮気しない、一途な女と言って?笑)

この性格で、二人目の子を愛せるのだろうか、という不安。

理由③

二人目ができて私が働けなくなったら、我が家の経済状況はどうなるのか、という不安。夫婦2馬力であっても毎月カツカツなのに‥

理由④

「ママ大好き、ママ命」の娘が、兄弟とママを分けあえるのか不安。

娘にとって何が幸せか

私が二人目妊娠に踏み切れない理由を見ると、全部、自分の都合なんです。

自分は親に、二人も姉妹を作ってもらって、昔も今も賑やかに楽しく過ごしてきたのに。

自分が親として、それをできる自信が持てない。

兄弟を作って、平等に愛せるのか‥

それが一番、根っこにあるような気がします。

 

でも突き詰めて考えると、「もう一人の子供を愛せるか」という不安は、母親として持つべくして持っている不安のような気もします。

それほどの情熱で、今めのまえにいる我が子に愛情を注げるように‥

いざ生まれてしまえば、もちろん同じように愛おしいのだろうし、

上の子への愛情が半分になるかと言ったら、それは違って、

むしろ倍になるのではないか、とすら思います。

こんな風に考えられるようになったのも、娘が成長して自分の気持ちを話してくれるようになったから。

家族を増やす、ということについて、私は

大切な家族の一員である、娘の意見も尊重したいと思ったのです。

夫と娘が欲しいと言えば、母は頑張る

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昔を思い返して、私が母から「妹が欲しいか」と聞かれたかどうかは定かではありません。

気がつけば私には妹が2人いて、色々な感情を経験しながら成長し、大人になった今、両親には感謝しています。

「最高の宝物(=妹たち)をありがとう」と。

なので、私も親としてしたいようにすればいいのですが、私はどうしても、娘の意思が欲しかったのです。

"愛する娘のため"という、自信が。

しょせんはそれも自己満足なのですが。。

夫は、兄弟は可能なかぎりたくさん作りたい。

娘も、妹を欲しがっている。

それなら、私は頑張るしかないでしょう。

産めるのは、他の誰でもない私しかいないのだから。

ただ、「欲しいと言ったから産んだのに、何にも協力しないじゃないか!」というクレームだけはぶつけないように、今から自分に言い聞かせておきます。

具体的に、どのタイミングをとるのか

 二人目出産は、私にとってはもちろん、娘にとっても一大イベントです。

家族が増えるということは、今までの娘の人生で初めて経験する、最も衝撃的なできごとではないでしょうか。

うちは両家ともに初孫なので、今までの娘へのちやほや加減からすると、一気に環境が一変するできごとになるかもしれません。

娘への負担をなるべく減らすことを最優先すると、やはり幼稚園にいる間‥

出産直後は実家を頼りたいことを考えると、夏休み中のほうがありがたい。

年長の夏休みである、来年の8月出産が理想だと思います。

小学校入学にかかってしまうと理由①環境の変化に人一倍敏感な娘に、追い打ちをかける状況になります。

さらに私の体力的な問題もあります‥

そうなると、逆算して今から仕事のことなども考えておく必要があります。

在宅ワークへのシフトと、今後の展望

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現在、私は元いた制作会社からコピーライティングの仕事をもらいつつ、大学の学食でパートをしています。

ライターの仕事は割が良く、好きなことなので長く続けたいのですが、毎月仕事が入るわけではないので、ライター1本でいくには心もとないです。

学食の調理スタッフは、得意なことばかりで楽しく、やりがいもあるのですが、完全なる体力仕事。妊娠中も続けられるとは思えないので、二人目ができれば、辞めざるを得ないと思います。

フリーランスのライター以外にもう一本、在宅でできる仕事を確保しておきたいと思って、今は動いているところです。

今のところ、幼児〜低学年の在宅添削指導者が有力候補。

すでに応募はしたので、1次審査の結果待ちです。

これがうまく行けば、二人目をつくることにも、もっと自信を持って向き合えそうな気がします。

そして、下の子(まだできてもいないのに、この呼び方。笑)が小学校高学年に上がるくらいまでは、完全在宅でできるところまで頑張りたいです。

子供たちがあるていど手を離れれば、私もまた、本腰入れて外に稼ぎに出ようかともくろんでいます。

結婚したら専業主婦がいいと言っていた私からすれば、大進歩!

(あくまで妄想の中)

 

これまでもずっと、そうしてきたので

自分で悩んで自分で決めた道には、絶対に後悔しないように

今のうちにたっぷり悩んでおこうと思います。

【防災】スーパーで買える!我が家のローリングストックおすすめ食材

北海道で大きな地震がありましたね…

大学生の義弟が北海道在住なので、心配しましたが、彼の周辺は大丈夫だそうです。

しかし未だ復旧のめどがたたない地域も多くあり、心配は募りますね。

同時に、「次は我が身かもしれない…」と、胸が締め付けられそうな思いです。

もう何十年も、いつ大地震がきてもおかしくないと言われる地域に住んでいるので、小・中学校での防災訓練は徹底しています。

ちなみに先日も、幼稚園の引き渡し訓練で、往復8キロの道のりを自転車こいで引き取りに行ってきました。

台風、大雨、地震…年々、自然災害の規模が、予想もつかないほど凄まじい状況になっていますね。

万が一の時に備えて、普段から防災意識を持っておくことは大事です。

そこで改めて、我が家の備蓄状況(食料編)を確認してみようと思います。

 

目指すはローリングストック備蓄法

ご存知の方も多いと思います。

ローリングストックとは、食材を普段から少し多めに買っておき、日常の食事で消費しながら使った分は買い足し、備蓄していく方法です。

災害用にうられている保存食は便利ですが、長期保存が可能である故に、気が付いたら食べないまま消費期限が過ぎていた…となることも。

そして、災害用として売られているものは実際の味が分からず、値段も高いです。

食費削減辞令が(勝手に)発令されている我が家では、とても用意できません…情けない

ローリングストックであれば、在庫管理もしやすく、いざという時も食べ慣れた食材で乗り切ることができます

意識して揃えている日常備蓄食材

ほぼ常備している、我が家の日常備蓄食材をご紹介します。

主食=冷凍ごはん、アルファ米、パン

災害時、ライフラインの中で早い復旧が期待できるのは電気なのだそうです

東日本大震災の時にも、水道や都市ガスが80%復旧するのに2週間以上かかったのに対し、電力はおよそ4日ほどで80%が復旧したというデータがあります。

なので、電気が復旧するまでの3~4日間は、電気もガスも使わず食べられるものに限られてきます。

お湯(または水)をかけて食べられるアルファ米

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アルファ米は高いので、必要最低限で…

写真のものは、お試しで買ってみたものです。

そしてコープの定番商品で、我が家もお気に入りの「モーニングクロワッサン」。

 

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ちょうど切らしているので、公式ページから写真をお借りしています。

これは本当におすすめ!!!

1つずつ個包装されていて、賞味期限がなんと36日間!

保存料やアヤシイ薬品が使われているということは一切なく、

熟成されたパネトーネ種の酵母を使用することにより、長期保存が可能になっているそうです。

味ももちろん二重丸♪ほんのり甘くて、普通のパリパリとしたクロワッサン生地ではなく、ふんわりと柔らかい食感です。

我が家は何度もリピートしていて、ほぼ常にある状態。このモーニングクロワッサンを収納したいがために、ブレッドケースを購入したほどです。

 

電気が復旧すれば、電子レンジが使えるので、普段からストックしている冷凍ごはんが食べられます。

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スペースの関係で数が少ないですが、冷凍した日付を書いています。まだまだ増やす予定。

普段も、炊いたお米が足りない場合やチャーハンを作るときなど、古いものから消費しています。

ごはんのおとも

またしても切らしてしまってネット注文中ですが、

コープの「さばの味噌煮」「さばのみぞれ煮」もかなりおすすめ!

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湯せんするだけで、本格的な味が楽しめます。

災害時は、自然解凍してから湯せんすれば時短になります

さばもフワッとしていて、ごはんにぴったり♪

夫も大好きなので、朝食などに定期的に登場します。

また、外せないのが缶詰類。

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定番のいわし蒲焼は、そのまま食べてももちろん美味。

普段の献立に迷った時に、汁ごとお米と一緒に炊いて、いわしの炊き込みご飯を作ったりしています。

ミート缶は、パスタはもちろん、ごはんやパンにつけても◎。

災害時は、ビタミン類が不足しがちなことから、果物の缶詰もストックしています。

冷凍野菜

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そのまま料理に使える冷凍野菜は、いつでも冷凍庫に常備しています。

お弁当用の冷凍総菜は自然解凍OKなものが多いので、こちらも常備。

冷凍野菜であれば調理する必要がなく、冷たいままでも食べられるのでおススメです。

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ヨーグルトのトッピングに使っている冷凍フルーツも、災害時のビタミン補給に役立ちます。冷凍マンゴーや、冷凍ベリーミックスなど。

缶詰と違い、ゴミが少量ですむのも嬉しいですね。

スープ系

スープを食べると水分・塩分が摂取できるうえに、体が温まり、精神的にも落ち着きます。インスタントスープはぜひストックしておきましょう。

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コープのスープは、ごはんを一緒に入れると雑炊として美味しく食べられます

甘味・スナック類

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グラノーラ、オレオ、カロリーメイト、クラッカー、この他スナック菓子など。

どれも娘の大好物なので、日々のおやつによく登場します。

ただしスナック類は日持ちがする反面、食べると喉が渇きやすくなるので、非常時は食べ過ぎに注意しなければいけません。

意外と見落としがちですが、のど飴も役立ちます。

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水・麦茶・スポーツ飲料

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水は、1日3リットル×7日分×人数分 は最低でも必要だと言われています。

また、水だけでなく、ミネラルを補給できる麦茶やスポーツ飲料も取り混ぜて用意しておくことが重要です。

飲料用以外に、調理や生活用水として使う分も考えると、これでは足りませんね。

うちも、もうちょっと買っておかなければ。

スポーツ飲料は、家族が急に体調を崩したり、スポーツやアウトドアをすることになった時のためにも、常備しておくと安心です。

もちろん、使った分は新たに買って補充しておきます。

 

災害時、ガスが使えない間は、湯せんで食べられるものやインスタント食品に頼ることが多くなります。

そして、電気の復旧が最も早いことも考えると、電気ケトルは必須だと思っています。

我が家は子供が生まれたときにティファール電気ケトルを購入して、今でも毎日重宝しています。

毎日淹れるお茶や、赤ちゃんのミルクに離乳食、夫のインスタントラーメンまで、本当になくてはならない存在です。


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こうして備蓄品を見直してみると、我が家に足りないものが見えてきました。

災害への備えに「完璧」はないと思うので、ローリングストックを続けながら、常に見直していこうと思います。